Premiers pas
Commencer un journal intime : une méthode en cinq minutes
Vous n’avez besoin ni d’une belle écriture ni d’une histoire extraordinaire pour tenir un journal. Une entrée peut simplement raconter ce qui a occupé votre journée. Voici un point de départ concret, que vous écriviez sur papier ou dans un espace numérique privé.
Guide pratique Journal Anonyme ·
Choisir un endroit où vous pouvez écrire librement
Un carnet et un journal numérique ne répondent pas aux mêmes habitudes. Le carnet permet de faire une pause loin des écrans. Le numérique facilite la reprise d’un texte et la conservation de plusieurs entrées au même endroit. Choisissez le support que vous aurez envie de rouvrir, plutôt que celui qui paraît le plus complet.
Sur Journal Anonyme, ouvrez « Écrire », donnez un titre si vous le souhaitez et sélectionnez « Privé — seulement moi ». Vous pouvez aussi utiliser les questions proposées dans votre journal personnel. Votre première page n’a pas besoin d’être publiée pour avoir sa place.
Écrire trois phrases pour une première entrée
Commencez par une situation précise. Décrivez ensuite votre ressenti, avec vos mots. Terminez par ce que vous souhaitez garder de ce moment. Si vous ne savez pas quoi écrire, les trois amorces suivantes suffisent.
- Aujourd’hui, il s’est passé…
- Ce que j’ai ressenti à ce moment-là…
- Ce que j’aimerais me rappeler demain…
Un exemple court, sans chercher à faire un beau texte
« Aujourd’hui, j’ai repoussé une conversation que je devais avoir. J’étais hésitant et un peu fatigué. Demain, je voudrais commencer par écrire ce que je veux dire, avant d’en parler. » Cette entrée est volontairement simple : elle décrit un fait, un ressenti et une petite intention. Vous pouvez vous arrêter là.
Trouver une fréquence qui vous convient
Essayez cinq minutes après un moment habituel, comme le déjeuner ou la fin de votre journée. Vous pouvez écrire deux fois par semaine, uniquement quand vous en avez envie, ou revenir après une longue pause. Une journée sans entrée ne vous oblige pas à rattraper tout ce qui s’est passé.
Après quelques entrées, demandez-vous ce qui vous plaît dans cette pratique : raconter, observer une humeur, garder un souvenir ou préparer une conversation. Cette réponse peut guider vos prochains textes.
Décider séparément si vous voulez partager
Une page personnelle et une publication publique ont des audiences différentes. Pour publier un extrait, retirez les noms, coordonnées et détails reconnaissables, puis vérifiez la visibilité choisie. Gardez le reste dans votre journal privé. Vous pouvez également lire le journal partagé sans créer de compte pour découvrir d’autres façons d’écrire.
Questions sur ce guide
Faut-il écrire tous les jours ?
Non. Choisissez une fréquence que vous pouvez tenir sans contrainte. Vous pouvez aussi écrire seulement lorsque vous en avez envie.
Mon premier texte doit-il être public ?
Non. Dans l’éditeur, choisissez Privé ou Brouillon. La publication dans le journal partagé est un choix distinct.
Essayez avec vos propres mots.
Choisissez la visibilité de votre texte avant de l’enregistrer.